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  在東方中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，涌泉穴是人體上最重要的能量點(diǎn)之一。“涌泉”二字意為：生命的能量就像從地底噴涌而出的泉水一樣，生于體內(nèi)而發(fā)于體外。涌泉穴被認(rèn)為是身體活力以及個(gè)人勇氣的源泉。事實(shí)上，透過(guò)英語(yǔ)的一些詞組，我們不難看出西方世界也存在著相同的概念，例如，“coldfeet”意為“喪失信心和勇氣，膽怯”，而這也表明東西方人都認(rèn)為個(gè)人勇氣與雙腳的循環(huán)有著某種內(nèi)在的聯(lián)系。

  涌泉穴位于腳底靠近腳趾的位置，確切地說(shuō)，它就在大腳趾與第二個(gè)腳趾之間的腳掌上。從腳印來(lái)看，涌泉穴位于腳掌向內(nèi)凹的凹痕處。

  為了達(dá)到刺激涌泉穴的目的，我們?cè)谡玖r(shí)應(yīng)當(dāng)挺直身板，身體稍稍放松，同時(shí)以腳底中心為軸心向前微微傾斜1度。當(dāng)你保持這一站姿的時(shí)候，你身體的重量就會(huì)很自然地壓在涌泉穴上。這時(shí)，你需要做的就是將全部精力都集中在涌泉穴上，同時(shí)運(yùn)用腳趾的力量向前邁步。由于此時(shí)此刻你身體的重量已經(jīng)均勻地分布在身體的各個(gè)部位之上，所以你全身上下的關(guān)節(jié)就不會(huì)因?yàn)樾枰袚?dān)身體的重量而受到壓迫。當(dāng)你這樣站立的時(shí)候，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)要靜止地保持這一姿勢(shì)是一件非常困難的事情，因?yàn)槟愕纳眢w就像噴涌而出的泉水一樣，會(huì)很自然地向前傾，幾乎無(wú)需借助你自身的力量。

  這時(shí)，你不妨順從身體的需求，向前走，與此同時(shí)，仍然將注意力集中在涌泉穴上，同時(shí)運(yùn)用腳趾的力量，緊緊地抓住地面，然后向前邁步。當(dāng)你將身體的重量置于腳趾之上時(shí)，原本由腳跟所承受的身體重力也會(huì)隨之向腳尖處轉(zhuǎn)移。

  就在你有意識(shí)地壓迫涌泉穴的時(shí)候，你必須同時(shí)調(diào)動(dòng)小腿上的比目魚(yú)肌（位于小腿后面接近腳跟處的一塊扁平肌肉）。人們普遍認(rèn)為，老年人在移動(dòng)身體的時(shí)候之所以會(huì)缺乏穩(wěn)定性，其部分原因就在于這塊肌肉的力量不足。正如你所看到的那樣，老年人往往步履蹣跚，而這很有可能就是他們的比目魚(yú)肌不夠強(qiáng)壯所導(dǎo)致的結(jié)果，此外，虛弱無(wú)力的比目魚(yú)肌還會(huì)令老人不慎跌倒，從而引發(fā)危險(xiǎn)。然而，只要你按照養(yǎng)生走路法，將身體的重量集中在腳底前端，壓迫腳趾，你的比目魚(yú)肌自然就會(huì)得到應(yīng)有的鍛煉。

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